HẠNH PHÚC LÀ HIỆN HỮU
💕Có lẽ, nhiều lần chúng ta bước vào phòng tập yoga với một chút so sánh thầm lặng trong lòng – người kia giữ thăng bằng lâu hơn, người khác dẻo hơn, đẹp hơn. Và trong khoảnh khắc đó, chúng ta quên rằng yoga không phải là cuộc đua, cũng chẳng phải bảng xếp hạng. Yoga không được tạo ra để xem ai giỏi hơn, mà để giúp mỗi người tìm về sự an nhiên bên trong. Càng đặt nặng việc phải “hoàn hảo”, chúng ta càng cảm thấy áp lực và xa rời niềm vui thật sự của việc tập luyện.
😉Nhưng bạn ơi, yoga – cũng như hạnh phúc – thật ra rất giản dị. Chỉ cần trải tấm thảm, nhắm mắt, hít một hơi thật sâu và cảm nhận luồng không khí đi qua lồng ngực, bạn sẽ thấy cơ thể mình đang hiện hữu. Mỗi động tác chậm rãi, mỗi nhịp thở ý thức là một cách để kết nối với bản thân. Không cần tư thế khó, không cần chứng minh điều gì, chỉ cần bạn ở đó – trọn vẹn, tỉnh thức – là đủ.
😘Yoga dạy chúng ta rằng hạnh phúc không nằm ở tương lai xa xôi, cũng không phụ thuộc vào việc ta có hoàn hảo hay không. Hạnh phúc chính là khoảnh khắc ta hiện diện, cảm nhận từng nhịp tim, từng hơi thở. Khi ta ngừng so sánh, ngừng vội vã, bình yên sẽ trở lại, dịu dàng như dòng khí đi vào rồi đi ra. Và bạn sẽ nhận ra: hạnh phúc chưa từng rời xa, mà luôn đợi bạn ngay trên tấm thảm yoga, nơi bạn thật sự hiện hữu.
#yoga #lichtapyoga #yogacongdong #yogapt
Trong yoga, hít thở đúng cách là “linh hồn” của từng tư thế (asana). Nếu bạn chỉ tập động tác mà quên hơi thở, cơ thể dễ căng cứng và tâm trí khó đạt trạng thái tĩnh lặng
SAVASANA – TƯ THẾ “NẰM CHƠI” KHÓ NHẤT GIỚI YOGA “Chỉ nằm yên thôi mà, có gì đâu khó!” Một câu nói tưởng như vô hại, nhưng lại đánh giá quá thấp sức mạnh – và thách thức – của tư thế Savasana.
Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, bạn vẫn đến lớp đều đặn chứ? Hãy dành cho bản thân mình một thời gian luyện tập Yoga thường xuyên, chính là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn.... Và còn một số bạn mới đắn đo, thấy yoga hay hay và muốn tìm hiểu xem để tập ? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem yoga “kiêng kị” điều gì nhé!
Cảm xúc và cảm giác như sóng năng lượng di chuyển khắp cơ thể và tâm trí. Mỗi ngón tay kết nối với một kênh truyền dẫn năng lượng đến một bộ phận cơ quan và cảm xúc liên quan. Với cảm xúc mạnh mẽ hoặc áp đảo, năng lượng có thể dâng tràn và đạt đỉnh, mang đến cảm giác đau đớn, bức bối. Giữ chặt ngón tay trong khi thở sâu có thể giúp giải phóng cảm xúc – thể chất và chữa bệnh.
0938094453
0938094453