Trong yoga, hít thở đúng cách là “linh hồn” của từng tư thế (asana). Nếu bạn chỉ tập động tác mà quên hơi thở, cơ thể dễ căng cứng và tâm trí khó đạt trạng thái tĩnh lặng

Yoga không được tạo ra để xem ai giỏi hơn, mà để giúp mỗi người tìm về sự an nhiên bên trong.

SAVASANA – TƯ THẾ “NẰM CHƠI” KHÓ NHẤT GIỚI YOGA “Chỉ nằm yên thôi mà, có gì đâu khó!” Một câu nói tưởng như vô hại, nhưng lại đánh giá quá thấp sức mạnh – và thách thức – của tư thế Savasana.

Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, bạn vẫn đến lớp đều đặn chứ? Hãy dành cho bản thân mình một thời gian luyện tập Yoga thường xuyên, chính là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn.... Và còn một số bạn mới đắn đo, thấy yoga hay hay và muốn tìm hiểu xem để tập ? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem yoga “kiêng kị” điều gì nhé!