Yoga thì thầm với ta những điều rất khẽ…
Không ồn ào, không vội vã.
Chỉ là vài chuyển động mềm mại hòa cùng nhịp thở đều, mà ta dần hiểu ra những điều tưởng chừng rất xa, nhưng thật ra luôn ở bên trong mình.
Yoga nhắc ta biết chậm lại.
Ngoài kia, mọi thứ luôn thúc ta phải nhanh hơn: nhanh quyết định, nhanh thành công, nhanh vượt qua.
Nhưng trên thảm tập, cơ thể thì thầm: “Cứ từ từ thôi.”
Khi ta cho phép mình chậm, tâm trí bớt căng thẳng, cơ thể thôi chống cự. Sự lắng dịu xuất hiện, và ta bắt đầu thực sự lắng nghe chính mình.
Yoga dạy ta dịu dàng với bản thân.
Không cần phải giống ai. Không cần phải làm cho “đúng chuẩn”.
Mỗi tư thế là một lời nhắc: hôm nay ta đang ở đâu, và như thế là đủ.
Ta học cách tôn trọng giới hạn, trân quý những gì mình có, và cho phép bản thân nghỉ ngơi mà không thấy có lỗi.
Yoga nhắc ta quay về với hơi thở.
Khi lòng rối ren, khi cuộc sống nghiêng ngả, hơi thở vẫn ở đó – lặng lẽ, bền bỉ.
Chỉ cần một nhịp hít vào, một nhịp thở ra, ta đã quay về hiện tại.
Và trong khoảnh khắc ấy, ta đang sống – thật sự sống.
Yoga không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
Yoga là cách ta học trò chuyện với chính mình bằng sự chân thành và yêu thương.
Để rồi mỗi lần bước lên thảm, ta lại được gặp một phiên bản an yên hơn của chính mình.
#yogacham #vinyasayoga #yogayen #yoga
Mỗi người tìm đến yoga từ một điểm rơi khác của cuộc sống. Có người mong cơ thể nhẹ nhõm hơn. Có người cần tâm trí chậm lại.
Nếu có lúc bạn muốn buông bỏ việc tập luyện và chăm sóc bản thân — hãy dừng lại một chút, hít thở thật sâu và đọc những dòng này nhé. ✨
Trong yoga, hít thở đúng cách là “linh hồn” của từng tư thế (asana). Nếu bạn chỉ tập động tác mà quên hơi thở, cơ thể dễ căng cứng và tâm trí khó đạt trạng thái tĩnh lặng
Yoga không được tạo ra để xem ai giỏi hơn, mà để giúp mỗi người tìm về sự an nhiên bên trong.
0938094453
0938094453