Khung giờ vàng thải độc của cơ quan nội tạng không phải là một khoảng thời gian cụ thể và đồng nhất cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, dưới đây là một số khung giờ thường được cho là có lợi cho cơ quan nội tạng:
- Từ khoảng 6h đến 8h: Thời gian thải độc của ruột già.
- Từ khoảng 10h đến 11h: Thời gian thải độc của dạ dày.
- Từ khoảng 12h đến 14h: Thời gian thải độc của tim.
- Từ khoảng 16h đến 18h: Thời gian thải độc của bàng quang và ruột non.
- Từ khoảng 19h đến 21h: Thời gian thải độc của thận
- Từ khoảng 21h đến 23h: Thời gian thải độc của hệ thống nội tiết và hệ bạch huyết
- Từ khoảng 23h đến 6h sáng hôm sau: Thời gian thải độc cho phổi, gan, mật
Lưu ý một điều quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng suốt cả ngày, chứ không chỉ tập trung vào một khung giờ cụ thể. Điều này đảm bảo rằng cơ quan nội tạng của bạn được hỗ trợ và hoạt động tốt suốt cả ngày dài.
Hãy tạo thói quen sống lành mạnh và cân bằng, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng để duy trì sức khỏe tốt cho cơ quan nội tạng của bạn.
Trong yoga, hít thở đúng cách là “linh hồn” của từng tư thế (asana). Nếu bạn chỉ tập động tác mà quên hơi thở, cơ thể dễ căng cứng và tâm trí khó đạt trạng thái tĩnh lặng.
Yoga không được tạo ra để xem ai giỏi hơn, mà để giúp mỗi người tìm về sự an nhiên bên trong.
⚠️ SAVASANA – TƯ THẾ “NẰM CHƠI” KHÓ NHẤT GIỚI YOGA “Chỉ nằm yên thôi mà, có gì đâu khó!” Một câu nói tưởng như vô hại, nhưng lại đánh giá quá thấp sức mạnh – và thách thức – của tư thế Savasana.
Cảm xúc và cảm giác như sóng năng lượng di chuyển khắp cơ thể và tâm trí. Mỗi ngón tay kết nối với một kênh truyền dẫn năng lượng đến một bộ phận cơ quan và cảm xúc liên quan. Với cảm xúc mạnh mẽ hoặc áp đảo, năng lượng có thể dâng tràn và đạt đỉnh, mang đến cảm giác đau đớn, bức bối. Giữ chặt ngón tay trong khi thở sâu có thể giúp giải phóng cảm xúc – thể chất và chữa bệnh.
0938094453
0938094453