Mục đích khi tập yoga của bạn là gì?
Thể xác và tinh thần chúng ta luôn có sự tác động tương hỗ cũng như ảnh hưởng lẫn nhau.
Sự xáo trộn trong cuộc sống đời thường gây ra những căng thẳng cho cả thể xác và tinh thần của chúng ta. Nó tạo ra các tâm trạng lo âu, trầm uất, bồn chồn và giận dữ.
Khi bạn tập luyện yoga với các asana bề ngoài có vẻ như chỉ có sự tác động đến thể chất của bạn, nhưng thực ra, chúng tác động cả lên sự cân bằng hoá học của não bộ. Các thế tập asana đòi hỏi bạn phải đem sự tập trung toàn bộ của tâm trí để điều khiển các nhóm cơ trong lúc tập luyện, và như thế qua từng ngày bạn đạt được sự cải thiện về thể chất và về phần mình, bộ não cũng sẽ cải thiện trạng thái tinh thần của bạn.
Sau mỗi buổi tập yoga, trí não của bạn sẽ trở nên tĩnh lặng và bình yên hơn.
Thực hành yoga với một người hướng dẫn chân chính giúp bạn khắc phục những hạn chế của cơ thể.
Yoga dạy cho chúng ta mục đích chính của đời người là tìm về với thế giới nội tâm trong mỗi tâm hồn của chúng ta.
Yoga cho chúng ta mục tiêu và cả phương tiện để thực hiện mục tiêu của mình.
Namaste.
Với người hướng nội, hành trình đến với yoga thường rất tự nhiên. Họ yêu khoảng lặng, trân trọng từng giây được ở một mình, và cảm nhận rõ ràng từng hơi thở, từng chuyển động trong cơ thể.
Nếu có lúc bạn muốn buông bỏ việc tập luyện và chăm sóc bản thân — hãy dừng lại một chút, hít thở thật sâu và đọc những dòng này nhé.
Trong yoga, hít thở đúng cách là “linh hồn” của từng tư thế (asana). Nếu bạn chỉ tập động tác mà quên hơi thở, cơ thể dễ căng cứng và tâm trí khó đạt trạng thái tĩnh lặng.
Yoga không được tạo ra để xem ai giỏi hơn, mà để giúp mỗi người tìm về sự an nhiên bên trong.
⚠️ SAVASANA – TƯ THẾ “NẰM CHƠI” KHÓ NHẤT GIỚI YOGA “Chỉ nằm yên thôi mà, có gì đâu khó!” Một câu nói tưởng như vô hại, nhưng lại đánh giá quá thấp sức mạnh – và thách thức – của tư thế Savasana.
0938094453
0938094453