Theo thống kê từ nhiều tài liệu, hiện đang có khoảng 840.000 tư thế Yoga. Tuy nhiên, trên thực tế, một số tư thế đã bị bỏ qua để người tập có thể tập trung hơn vào phát triển trí óc. Trong khi một số khác tập trung vào việc kéo giãn cơ thể,... Hiện nay, ở Việt Nam có rất nhiều trường dạy Yoga, trong đó có 8 trường phái Yoga phổ biến.

Tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng. Thế nhưng liệu rằng luyện tập yoga hàng ngày có hại gì hay không? Thực chất, có nên tập yoga hàng ngày hay không?

Tình trạng căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ, mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Các bài tập yoga trước khi ngủ là giải pháp hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ một cách tự nhiên, hiệu quả.