Trong yoga, hít thở đúng cách là “linh hồn” của từng tư thế (asana). Nếu bạn chỉ tập động tác mà quên hơi thở, cơ thể dễ căng cứng và tâm trí khó đạt trạng thái tĩnh lặng.

Yoga không được tạo ra để xem ai giỏi hơn, mà để giúp mỗi người tìm về sự an nhiên bên trong.

⚠️ SAVASANA – TƯ THẾ “NẰM CHƠI” KHÓ NHẤT GIỚI YOGA “Chỉ nằm yên thôi mà, có gì đâu khó!” Một câu nói tưởng như vô hại, nhưng lại đánh giá quá thấp sức mạnh – và thách thức – của tư thế Savasana.

Cảm xúc và cảm giác như sóng năng lượng di chuyển khắp cơ thể và tâm trí. Mỗi ngón tay kết nối với một kênh truyền dẫn năng lượng đến một bộ phận cơ quan và cảm xúc liên quan. Với cảm xúc mạnh mẽ hoặc áp đảo, năng lượng có thể dâng tràn và đạt đỉnh, mang đến cảm giác đau đớn, bức bối. Giữ chặt ngón tay trong khi thở sâu có thể giúp giải phóng cảm xúc – thể chất và chữa bệnh.

8 NGUYÊN TẮC VÀNG GIÚP BẠN TẬP YOGA HIỆU QUẢ NHẤT

Sinh nở là một quá trình tuyệt vời nhưng cũng đồng thời mang đến nhiều thay đổi lớn cho cơ thể người mẹ. Việc phục hồi sau sinh là vô cùng quan trọng để mẹ bầu lấy lại sức khỏe, vóc dáng và tinh thần tốt nhất. Bên cạnh việc chăm sóc em bé, các mẹ nên dành thời gian cho bản thân để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

Việc tập yoga chủ yếu nên hướng đến mục đích nâng cao sức khỏe, thay vì chỉ tập trung vào khoe khoang hay trình diễn.

Nhân dân nhật báo từng viết: "Muốn chụp gì thì chụp nấy, muốn phô trương thì cứ thoải mái phô trương. Vì mười năm sau, dù máy ảnh hay kĩ thuật chụp có tốt đến đâu đi chăng nữa cũng không thể nào chụp ra dáng vẻ hiện tại của chính mình".

Yoga là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Một trong những lợi ích nổi bật nhất của yoga là giúp trẻ lâu. Dưới đây là một số lý giải cho điều này: